22 grudnia 2019

INSULINOOPORNOŚĆ – OBJAWY

Dzisiaj drugi post z serii o insulinooporności 🤓 Mamy nadzieję, że poprzedni wpis rozjaśnił Ci, co to za choroba oraz że zdajesz sobie sprawę jak poważne konsekwencje niesie ze sobą brak dbania o odpowiednią dietę – szczególnie jeśli wiesz już, że insulinooporność dotyczy także Ciebie 👉 Dzisiaj dowiesz się jakie są pierwsze oznaki, które powinny skłonić Cię do zrobienia badań w kierunku zaburzeń gospodarki węglowodanowej oraz jakie zachowania szczególnie Cię na nie narażają 🧐

Zacznijmy od tego, że liczba osób cierpiących z powodu insulinooporności na świecie z roku na rok wzrasta 📈szczególnie w dobrze rozwiniętych państwach Zachodu. Rozwój ten związany jest oczywiście z wciąż narastającą nadwagą i otyłością, które niosą ze sobą nie tylko rozwój zaburzeń gospodarki cukrowej, ale także zwiększają ryzyko innych, bardzo niebezpiecznych dla życia chorób, między innymi nowotworów czy chorób układu krążenia

⛔️Insulinooporność, ze względu na upośledzenie funkcji insuliny, jest także jedną z bezpośrednich przyczyn powstawania cukrzycy.

🚺 Oprócz otyłości choroby które szczególnie narażają nas na wystąpienie insulinooporności to między innymi zespół policystycznych jajników.

Drogie Panie ❗️

Nie bagatelizujmy niepokojących sygnałów, jakie daje nam Nasz Organizm ❗️
W tak wrażliwym i delikatnym systemie, jakim jest kobiecy organizm zaburzenia jednego narządu mogą wpływać na pracę innych ,a także powodować rozwój innych niebezpiecznych chorób ❗️

Sama insulinooporność jest bardziej podstępna niż komukolwiek mogłoby się wydawać 👉 często nie wywołuje wystarczających objawów, które skłoniłyby chorego do niepokoju. W ten sposób może rozwijać się latami i po cichu stopniowo pogarszać pracę całego organizmu.
Nie jest to jednak reguła i na szczęście (poniekąd, bo dzięki nim łatwiej o jej zdiagnozowanie) insulinooporność często powoduje rozmaite dolegliwości 😷

 

Sygnały przy rozwijającej się insulinooporności, które może wysyłać Twój organizm to:

• Wzrost wagi ➡️ mimo braku zmian w ilości jedzenia, a wręcz czasami przy stosowaniu restrykcyjnych diet (od których radzimy Ci trzymać się z daleka ❗️). U osób z insulinoopornością samo odchudzanie nie należy również do łatwych procesów, ale z dobrze zbilansowaną dietą jak w każdym przypadku jest możliwe 😊

• Zwiększona ochota na słodycze 🍭 oprócz tego choremu często może towarzyszyć także tak zwany „wilczy apetyt” niedługo po posiłku – Uwierz, głód zaraz po dwudaniowym obiedzie nie jest normalny – jeśli występuje u Ciebie często – czas udać się na badania 👩‍⚕️

• Rozwojowi insulinooporności bardzo często towarzyszy także ciągłe zmęczenie 😴 zaburzenia w koncentracji 🌩 tak zwane zamglenie umysłowe a także często sam proces uczenia się może być mniej efektywny niż dotychczas.
To dlatego kontrolowanie gospodarki węglowodanowej w młodym wieku, kiedy dużo się uczymy a nasz mózg najbardziej się rozwija jest bardzo ważne. To w jaki sposób karmisz swoje dziecko nie tylko ma wpływ na to jak wygląda, ale również wpływa na jego osiągnięcia w szkole – wszelkie słodkie i słone przekąski z całą pewnością mu w tym nie pomogą ❌

• Insulinooporność bardzo często manifestuje się w nadmiernym uczuciu senności zaraz po posiłku 😴 szczególnie po dużym i wysokowęglowodanowym.

Brzmi znajomo ❓

Dodatkowo u osób z tego typu zaburzeniami bardzo często obserwuje się obniżenie nastroju, bóle głowy i ogólne rozdrażnienie 🌩 W takich przypadkach niestety często sięgamy po słodkie nastrajacze – czekoladę lub ciastka, nie zdając sobie sprawy, że tym tylko pogarszamy nasz stan zdrowia 👎

• Innymi objawami występującej insulinooporności może być ciągłe uczucie zimna ❄️ bóle stawowe 🦵 a także niespotykane dotychczas zmiany skórne 🍄

„Co, jeśli zaobserwowałem u siebie więcej niż 3 oznaki insulinooporności?” 🧐
Odpowiedź jest prosta – Udaj się do lekarza 👩‍⚕️❗️

Po przeprowadzeniu wywiadu zdrowotnego na pewno zleci on odpowiednie badania – najczęściej jest to oznaczenie insuliny i glukozy na czczo.
Jeśli wynik okaże się pozytywny, głowa do góry! 🤗

Przy pomocy odpowiedniej diety 🍎 i zmiany stylu życia 🤸‍♀️możesz raz na zawsze pożegnać nieprzyjemne objawy i wyciszyć chorobę 🤫
Wiemy, że konieczność diametralnej zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń może być nieco przytłaczająca – tutaj z pomocą przychodzimy my 🤗 specjaliści, którzy pomogą Ci w stopniowym wprowadzaniu zdrowych nawyków i pokażą, że dieta w insulinooporności może być pyszna, a utrata zbędnych kilogramów możliwa 👍

 

/ Marta Kłos


22 grudnia 2019

CZYM JEST INSULINOOPORNOŚĆ?

Coraz częściej w gabinetach JUSTFIT🌿 gościmy pacjentów z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Osoby te - najczęściej niezwracające wcześniej istotnej uwagi na to, co jedzą, uskarżają się na bardzo szybki wzrost masy ciała w niedługim okresie czasu. Niemal zawsze towarzyszy im ciągła senność 😴 apetyt na słodycze 🍭wahania nastrojów 🌩 i zaburzenia koncentracji 🤯 . Powyższe sygnały zgłaszane przez pacjenta bardzo często są oznaką rozwijającej się w organizmie pacjenta INSULINOOPORNOŚCI.

No dobrze 👉 ale co to jest ta insulinooporność 🤔❓

 

🤓 Insulinooporność to inaczej obniżona wrażliwość komórek ludzkiego organizmu na działanie insuliny.

➡️ Insulina to hormon, który uaktywnia się tuż po spożyciu posiłku. Jej zadaniem jest przetransportować dostarczoną wraz z pożywieniem glukozę do wszystkich komórek w organizmie – te wykorzystują glukozę jako źródło energii.

➡️ Insulinooporność oznacza, że komórki organizmu stają się oporne na działanie tego istotnego hormonu, wskutek czego nie mogą w prawidłowy sposób funkcjonować – brakuje im glukozy, ważnego paliwa do pracy. To paliwo, zamiast zasilać komórki spełniające bardzo ważne funkcje w organizmie – między innymi komórki mięśniowe – trafia do tkanki tłuszczowej, co powoduje zwiększone przybieranie na wadze u osób dotkniętych insulinoopornością.

➡️ No tak, ale mięśnie i mózg w dalszym ciągu nie dostały glukozy, więc zaczynają się domagać jej na nowo. Tutaj pojawia się nawracający apetyt na słodycze 🍭🍭 jemy coraz więcej i więcej, a organizm naturalnie zaczyna produkować coraz większe dawki insuliny – w taki sposób koło się zamyka.

➡️ Zwiększony apetyt na produkty bogatowęglowodanowe to kolejny powód tego, że osoby z insulinoopornością znacznie łatwiej i szybciej przybierają na wadze, co jest najczęstszą przyczyną pojawienia się chorego w gabinecie dietetycznym. I bardzo dobrze – dietoterapia jest w tym przypadku niezwykle ważna i odgrywa KLUCZOWĄ rolę w leczeniu pacjenta ‼️

Mamy nadzieję, że udało nam zachęcić Cię do tego, abyś śledził nasz profil przez cały tydzień 🤗🧐
Już w kolejnych postach dowiesz się :

1️⃣ jakie są pierwsze symptomy zaburzeń gospodarki węglowodanowej,

2️⃣ kto jest szczególnie narażony na wystąpienie insulinooporności oraz

3️⃣ poznasz zasady żywieniowe szczególnie ważne przy tego typu schorzeniu.

 

/ Marta Kłos


22 grudnia 2019

ZAPOZNAJ SIĘ Z NASZĄ OFERTĄ

JUSTFIT | Centrum Odchudzania i Kształcenia Żywieniowego to indywidualne konsultacje dietetyczne, badanie analizy składu ciała, układanie jednostkowych programów żywieniowych dla osób dorosłych oraz dzieci.

To miejsce dla każdej osoby, która:
🌱 chce poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą odżywiania,
🌱 chce zmienić swoje nawyki żywieniowe,
🌱 potrzebuje profesjonalnej porady żywieniowej,
🌱 ma problemy ze zdrowiem o podłożu dietozależnym,
🌱 potrzebuje indywidualnego podejścia,
🌱 chce brać udział w warsztatach o zdrowym stylu życia,
🌱 chce spełnić swoje marzenia!

To miejsce dla każdej osoby, która zmaga się z problemami zdrowotnymi, takimi jak:
🔸niedoczynność/ nadczynność tarczycy,
🔸Hashimoto,
🔸zaburzenia hormonalne,
🔸trądzik,
🔸PCOs
🔸atopowe zapalenie skóry,
🔸łuszczyca,
🔸hiperglikemia,
🔸insulinooporność,
🔸cukrzyca,
🔸nadciśnienie,
🔸hipercholesterolemia,
🔸zespół jelita drażliwego
🔸wrzody, refluks, zgaga,
🔸nadwaga, otyłość.

JUSTFIT | Centrum Odchudzania i Kształcenia Żywieniowego to miejsce, w którym nasi specjaliści oferują pomoc z zakresu dietetyki oraz psychodietetyki na najwyższym poziomie. Wspieramy wszystkich w pracy nad zmianą nawyków żywieniowych.
Dzięki naszemu wspólnemu zaangażowaniu osiągniemy sukces! 💥

Zapraszamy każdego na bezpłatne konsultacje z naszym dietetykiem! 🙂