19 stycznia 2020

OBJAWY CHORYCH JELIT

Coraz częściej mówi się o tym, że jelita są drugim mózgiem ludzkiego organizmu. Poświęca się im coraz więcej uwagi a także szerzej mówi się o tym, jak ważne jest utrzymanie ich w dobrym zdrowiu i kondycji - i słusznie - JJeśli funkcjonują źle, na zdrowiu podupada całe ciało - nie ma mowy o dobrym samopoczuciu, odporności czy regularnych wizytach w toalecie. Jakie symptomy powinny skłonić nas do poświęcenia większej uwagi zdrowiu naszych jelit?

Wzdęcia i uczucie brzucha jak balon
Wraz z upływem dnia masz wrażenie, że Twój brzuch jest coraz większy i zaczyna wyglądać jak balon? To może być oznaka, że Twoje jelita nie pracują poprawnie!
Uczuciu wzdętego brzucha często towarzyszy duże uczucie dyskomfortu – nie można mylić go ze zwyczajnym przejedzeniem się, kiedy brzuch naturalnie staje się większy.
Wzdęcia często pojawiają się po zjedzeniu pewnego typu produktów, na przykład dużej ilości surowizny, nabiału, jabłek, jajek  lub po wypiciu kawy, piwa i wina.
Znasz to? To może być oznaka, że cierpisz na dysbiozę jelitową…

Ból
Jest on uzależniony od choroby jelit, na którą cierpi pacjent: przewlekły i nawracający lub sporadyczny, ostry i kłujący lub tępy. Najbardziej typowym bólem jest ten nasilający się po spożyciu pewnego typu produktów oraz zwiększający się wraz z upływem dnia. Często towarzyszy mu przelewanie oraz nieprzyjemne dźwięki dochodzące z naszych jelit. Jeśli słyszysz je dosyć często ze swojego brzucha – może to być oznaka, że Twoje jelita wołają Cię o pomoc!

Trudności w wypróżnianiu
Mówimy o nich, kiedy ich ilość jest mniejsza niż 4 tygodniowo lub przekracza 3 dziennie.
Prawidłowemu wypróżnieniu nie towarzyszą ból ani skurcze. Chorobom czynnościowym jelit często towarzyszą także ciągłe biegunki lub zaparcia.
U kobiet charakterystyczne jest zwiększenie się liczby wypróżnień podczas miesiączki. Pomyślisz – kupa, błaha sprawa!  Jednak wypróżnianie jest bardzo ważną funkcją pozwalającą pozbyć się produktów przemiany materii, toksyn i innych substancji szkodliwych dla Twojego organizmu. Jeśli nie przebiega prawidłowo – wszystkie te substancje kumulują się w organizmie wpływając bezpośrednio na pogorszenie stanu zdrowia.

Anemia i niedobory witaminowe
Jeśli Twoje jelita nie pracują prawidłowo, cenne substancje odżywcze nie będą mogły być prawidłowo wchłonięte przez organizm.
To właśnie w jelitach zachodzi absorpcja takich składników z pożywienia jak witaminy czy minerały. Wpływ na ich prawidłowe wchłanianie ma nie tylko występująca lub nie choroba jelit, ale także stan mikroflory i obecność poszczególnych szczepów bakterii w naszych jelitach. Jeżeli obserwujesz u siebie objawy niedoboru którejkolwiek z witamin lub Twój lekarz stwierdził u Ciebie hipowitaminozę – warto oprócz suplementacji i odpowiedniej diety zadbać także o zdrowie jelit i zbadać je pod kątem wystąpienia którejś z chorób czynnościowych jelit.

Zaburzenia psychiczne – stany lękowe, depresja.
Pomyślisz – „a co mają jelita do mojego nastroju”?
Mają, i to bardzo dużo! Jelita są bardzo unerwioną tkanką, która jest bezpośrednio połączona z ośrodkami w mózgu 🧠
Zaburzona mikroflora jelitowa nie jest w stanie wytworzyć takiej ilości neuroprzekaźników, ile wytwarza zdrowy jelitowy układ nerwowy. Powoduje to między innymi obniżenie wytwarzania serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za nasz dobry nastrój.
W chorobach takich jak IBS czy SIBO jelita stają się nad wymiar uwrażliwione na wszystkie bodźce, w tym na ból – takie też sygnały wysyłają do mózgu.
Około 60% pacjentów z chorobą jelitową IBS cierpi na zaburzenia depresyjno-lękowe!
Jeśli przy ciągłych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego lub dyskomforcie spowodowanym wzdętym brzuchem towarzyszą Ci ciągłe spadki nastroju, stany lękowe, chroniczne zmęczenie – już czas zadbać o swoje jelita! 💛

Zaburzenia cyklu miesięcznego
W jelitach zachodzą niezwykle istotne dla układu hormonalnego procesy, takie jak między innymi przemiana estrogenów.
Zaburzona mikroflora może powodować zmniejszenie produkcji tych hormonów, co przyczynia się do zachwiania długości trwania cyklu i długotrwale może powodować zanik miesiączki.
Mam nadzieję, że wszystkie kobiety czytające ten post zdają sobie sprawę z tego, jak ważne dla zdrowia każdej z nas jest utrzymywanie prawidłowej długości cyklu menstruacyjnego. Jeśli towarzyszy Ci którakolwiek z powyższych dolegliwości i dodatkowo pilnując długości cyklu zaobserwowałaś, że Twoja miesiączka pojawia się nagle i niekontrolowanie lub nie pojawia się przez kilka kolejnych tygodni – wiedz, że stan Twoich jelit także może mieć na to wpływ!

W następnych postach dowiesz się, jakie w jakich stanach jesteśmy szczególnie narażeni na choroby jelitowe oraz co zrobić kiedy okaże się, że cierpimy na którąś z nich.

 

/ Marta Kłos